2011年10月28日金曜日

通勤特急、スピニング(強化編)

今日は、行きかえりに自転車をぶん回す。
けっこうきつかった。

帰りは暗いので、超こわかったが、
夢中で踏んだ。

別子図書館からイオンの前を一気通貫。
信号タイミングばっちり。



帰ってからスピニング。

110で15分。
おもおもで10分。


風呂での曲げ伸ばしは
絶好調。
スイムの手さばきで、
伸ばしもグッド。