2012年2月27日月曜日

スピニング

今朝はユロさんのマフィンと
HARUさんの黒糖パン


昨日かったトースターで、
社会人初めてのトーストで
いただく。

トーストするのに、こんなにわくわくどきどきするとは
思わなかった。
焦げないかスリル満点。

案の定黒糖パンは少し焦がしたが、
風味、香ばしさ満点。

黒糖パンは耳のスライス片をわけてもらった。
これがまたいい。
香ばしさ倍増。

手作り特製ジャムでいただく。


焼いた香ばしいパンにジャムとの組み合わせは
なんとおいしいものか。

あらためてパンくいに拍車がかかりそう。

さらにレモン絞りオリーブオイルも合わせる。
いい感じ。



昼は雲珠(うず)さんのバゲット。
結構香ばしく旨みもいい。
歯ごたえも十分。
ユロさんのバゲットとは別物。
バナナも2本。
魚肉ソーセージもいつも通り。
いいランチ。



帰ってスピニング。


39-17 105-115RPMで15分。
汗だく。
春の陽気か、寒さのそこをうったよう。

ダンシングなども楽しむ。
基本は足戻しペダリング。
バスケドリブルペダリング。

通勤快速もいい感じ。
ビンディングつけずに、
スニーカーで通勤。
竹谷さんの指導効果でいい感じで回せる。




さて、今夜も
トマトジュース1L
黒糖フルーツビネガー
手作り特製レモンビネガー
缶コーヒー
赤ワイン

などで楽しもう。