トーストしていただく。
小麦１００％って感じの
当たり前だが新鮮な味わい。
手作り特製苺ジャムと
市販マーマレードでいただく。
昼はバゲット。
当たり前においしい。
雨のなかをシャワー通勤快速。
ぴっちぴっちちゃっぷちゃっぷらんらんらん。
楽しい。
帰ってスピニング。
39-17 105-115RPM 15MIN.
今日は軽く。（いつも軽くだが）
通勤快速お疲れ様。
昨日、まくりやでSG村くんに聞いた裏ワザ。
はいてるカンパバレットのバルブとバルブ穴との
僅かな隙間の干渉音。
よくディープリムにはある干渉音。
そこには魚の目絆創膏
あのドーナッツ状のやつ、
それをバルブの上からはめるといいらしい。
みんなよく考えるものだ。
