午後に活動。
山根公園にむけてＧＯ。
１時間、水中ウォーキングで、
両腕を使い、クロールの動き。
ここ２か月、ろくに腕を使っていないので、
特に、上腕三頭筋がほとんど無くなっている。
つまり、腕（肘）を伸ばす筋肉が今はＮＯＴＨＩＮＧ。
なので、クロールの動きで、特に上腕三頭筋を
つけるようトレーニングする。
この後、どうしてもたまらなくなり、
泳ぎのレーンに入り、
平泳ぎを開始。
臍までの引手は上腕二頭筋の仕事。
これは、まだいい。
少しは筋肉が残っている。
すなわち、二の腕の力こぶが、少しは残っている。
問題は、臍から腰下にかけての引き腕。
これは上腕三頭筋の仕事。
当然、よわよわ。
なので、どうしても、左腕と足の動きでカバーしないといけない。
幸い、左腕と足には余裕がある。
これで、３０分、平泳ぎする。
これでも、へたなクロールの隣レーンより速い。
１時間半のプールで心地よい疲れ。
帰りに山根のＣＯＯＰ交差点通過中に、すれ違うロードの選手を目撃！。
ＣＡＮＮＯＮＤＡＬＥのリキガス色バイクに、リキガスジャージ。
これは、言わずもがなのＮいさん。
交差点で軽快なダンシングでかわしている。
明らかに、大永山方面へ向かっている。
思い返せば、
7/16のケガの日に、寒風山への登りで偶然Ｎいさんとすれ違った。
その後、今日、回復始めの日に偶然やはりＮいさんとすれ違った。
これは、何かの思し召し。
吉兆ととろう。
今年中に回復して、来年には必ず復活しますので、
その時はよろしくお願いします。
帰って、スピニング。
水泳の疲れもあるので、３０分で。
スピニング後に、近くに保管してる、
通勤自転車ＧＩＡＮＴのマウンテンに目が留まり、
たまらず、室内で乗ってみる。
ひとこきしかできない広さの中で。
乗れる。
なんら不自由ない。
確信になった。
でも、ここまで。
冷静になる。
お外には行けない。
あまりにも腕の筋肉がなさすぎ。
これでは、アクシデントが避けれない。
しばらくは、やはりお預け。
仕方がない。
しばし、回復に努めよう。
