高ケイデンス？散歩

裏の駐車場周回散歩。一周460歩230回転、ケイデンス68で10周回34分を2セット。しめて9200歩。背筋、ハム、大腰筋などを意識して。さらに歩数増やそう。右腕の包帯ぐるぐる巻きが汗だくに。気持ち悪い。今日は同僚がたくさんきてくれた。うれしい。日曜日でも先生は出勤。大変ですね。病院は。