熱めに温める。
いい香り。
手作り特製リンゴとレモンのジャムと、
リモーネさん八朔マーマレード生キャラメルで
いただく。
生キャラメルは八朔のつんつぶがぷちぷちの新鮮さばつぐん。こんなうまいもんはまず無い。
手作りジャムはいうまでもない。
しゃきしゃきりんごがいい甘味で爽やか。
天国にも昇らんばかりのうまさ。
朝からぜいたく。
そして、ヨーグルトに、
レモネード専用レモンマーマレードをいただく。
爽やかなヨーグルトが楽しめる。
すごくいいレモンの香り。
午前は整形診察の日。
回復いい感じ。
ついでにかみ切る。
会社から帰ってスピニング。
スニーカーで回す。
39-17 10-105RPM 15MIN.
竹谷さんの復習で、
戻し足浮かせペダリング。
左足がずれなくなった。
確実にペダリングが改善。
両足ペダリングと
戻し足浮かせペダリングでは
明らかにケイデンスが違う。
もちろん高くなる。
今日は暖かく、久しぶりに汗だくになる。
大浴場でどっぷん。
あったまる。
今夜はこれ。
これも。
ブルーベリーとグレープフルーツのビネガー。
レモネード。
会社の隣の席の
若手FDODAくんにおみやげの
イチゴジャムをいただく。
さすが、ジャム好きをよく知っている。
お礼にレモンのジャムのおいしいお店を教えてあげるから、
３月になったら、しまなみに君たち夫婦をサイクリングに誘うよ。
