2012年4月17日火曜日

完全真夏のスピニング

今朝は石鎚TTのバザーで買った
桜ツイストとシフォンケーキ。

ケーキだけど少しトーストしてみる。


甘さ控えめの香りのいいケーキ。

昼は同じくこのバザーで買ったガーリックパン。
香ばしさがいいパンだった。

帰ってスピニング。



扇風機を強で回しながら
スピニング。

39-17  105-115RPM 15MIN.
53-17-12 70-90RPM 5MIN

けっこう負荷かかる。

通勤快速も絶好調。


特にいきしなはいい天気、
帰りはくるくるいい調子。

こう暖かくなると
蟻が部屋にお散歩してくる季節。
蟻と遊ぶ季節。
今年はどうかな?
たくさんお散歩に来るかな?