会社から帰ってスピニング。
回転で２０分。
おもおもで１０分。
３０分になると、のどがいがいがしてくる。
部屋がほこりぽいため。
３０分が限界。
特におもおもで、がーって回すと、
いっきにのどに来る。
回転で回すのがいい。
偶然なのか、
どうも、スピニングは回すほうが、
身体にいいとわかった。
体幹がよく鍛えられる。
回す回数と、体幹の鍛えられ具合が
比例しているような気がする。
重く回せばいいと思うのは、
むしろ逆効果のような気がする。
これからの強化編は回そう。
風呂での曲げ伸ばしは絶好調。
あと少しで右手と右肩がつきそう。。
な気がする。
進歩があったのは、右手で右うなじが
かける。ぽりぽり。
すごい進歩。
