そらさんのシナモンラスク。
トーストして
軽く焦げ目つけていただく。
香ばしさ抜群。
紅茶パンには紅茶クリームが入っている。
初めての味わい。
あまり甘くない、が、すごく紅茶の
香りのいいパン。
ラスクには
手作りキウイジャムとレモンピールマーマレードで
いただく。
ごっつい香ばしい。
昼はHARUさんのうずまきあんぱん、バターパン。
バナナ２本はお約束。
帰ってスピニング。
39-17 105-115RPM 20MIN
53-17-12 10MIN
暑い！
汗でずくずく。
昨日から３０分するようになる。
寒さが和らぎ、暑くなると
おのずと長くなる。
身体が動く。
通勤快速もい感じ。
今夜はいつものように
トマトジュース１Ｌ
桃と苺のビネガー
少し甘目だが、
いい香りとこくがある。
