暑い！スピニング

昼はラポールさんのクランベリーバゲット。
そして、チーズクッペ。

めっちゃうまかった。


帰ってスピニング。

39-17 105-115RPM 15MIN.
53-17-12 70-90RPM 5MIN.

あっつう！
汗だく。

今日は春を通り越して
夏みたいな陽気。
言いすぎ？

通勤快速は今日は休憩。

静かに出番を待つ。

今夜も特製手作りレモンビネガーと、
桜ビネガー、
トマトジュースをごきゅごきゅやろうっと。