スピニング

今朝はユロさんのチーズクッペ。
チーズの香ばしさがなんともいい。
リモーネさんのレモン絞りオリーブオイルとも合わせる。
いい。

帰りはいい感じで通勤快速を走らせる。
今夜は天気もいい感じ。

帰ってスピニング。

105R.P.M.　39-17 10MIN.
85R.P.M. 39-12 5MIN.
80R.P.M. 53-16 5MIN.
クールダウン少々

汗だく。
いい感じ。

風呂で右肘曲げ伸ばし。

右肘♪、左肘♪っていうコントを思い出す。
入院してた時テレビで見た。
うらやましかったのを思い出した。。