スピニング

会社への行きも、かえりも
調子よく回せる。

帰ってスピニング。

いつもスピニングバイクの後ろにある
BHのマウンテンバイク。

今はOCHIさんにブレーキ調整入院中。

110R.P.M. 39-17  10MIN.
80R.P.M. 53-16 10MIN.

汗だく。
汗冷えのため、急ぎ風呂に飛び込む。

右肘曲げ伸ばしも絶好調。