スピニング

今朝はユロさんのライムフォカッチャと
リモーネさんの柑橘ミックスマーマレード。

いい感じ。

帰りは通勤快速で回す。
コンディションいい。

帰ってスピニング。

105R.P.M. 39-17 15MIN.
85R.P.M. 39-12 5MIN.
80R.P.M. 53-12-15 10MIN.

汗だく。

今日は、
会社の行きしなに自転車でせっかく気持ちよく、
回してたのに、すっごい不愉快な出来事が。
そして、同期の突然の訃報に接する。
心筋梗塞らしい。

でも、そんな暗い出来事を吹き消すような
いい景色を送ってくれた。
本当に癒されました。
ありがとうございました。