ウォーキング、スピニング（回復編）

今朝はいつものウォーキング。
曇りがちのため念のためおりたたみ傘をもって。

会社から帰ってスピニング。

いつものように、
かるかるで１１０回転１５分
おもおもやダンシングで１５分。
それでも汗だく。

風呂で曲げ伸ばしのリハビリ兼筋トレ。
よく曲がっている。
水泳の腕使いでも楽しむ。

最後はエキスパンダーで閉め。

お祭り雰囲気のなか、
いい時期を過ごせそうだ。