通勤特急、スピニング（強化編）

今日は、行きかえりに自転車をぶん回す。
けっこうきつかった。

帰りは暗いので、超こわかったが、
夢中で踏んだ。

別子図書館からイオンの前を一気通貫。
信号タイミングばっちり。

帰ってからスピニング。

110で１５分。
おもおもで１０分。

風呂での曲げ伸ばしは
絶好調。
スイムの手さばきで、
伸ばしもグッド。