OFFの日

今朝はブルガリアヨーグルト（もちろんプレーン）と
手作り特製リンゴとレモンのジャム。

リンゴの甘味がヨーグルトの酸味といいコントラスト。
甘味のあるさわやかな爽快なヨーグルトに変身。

そして、ユロさんのチョコとクランベリーのパンと、
リモーネさんのレモンとネーブルの生キャラメル、
オレンジのマーマレードでいただく。

いつもながら感動するこの組み合わせ。
生キャラメルの上品な甘みとちょこやココアの
香りがすごくいい。
そして、オレンジの香りとチョコとココアの
香りがさらにいい。

なんでこんな組み合わせが世に中にあるのかと、
感心するばかり。
天国にも昇らんかと思うほど。

今朝は整形通院。
そして、さらにわけあって
OCHIさんへ。

OCHIさんに竹谷さんライドの動画データを渡し、
わけあり用事を済ませ、帰寮。

いつもの昼食のバナナ２本とバゲット、魚肉ソーセージを食べ
会社に。

帰って、今日はなぜか身体がつらく、
スピニングは休業。

景気付けに、
これ。

発泡酒とリモーネさんのレモン生ジュースの
組み合わせ。
ごっつい爽やか。

そして、お約束のこれ。
ざくろのビネガー。

悲しいかな、すでに半分以上飲んでしまった。。。
お酢はある程度（ティースプーン２－３杯）以上は飲んでも意味ない。
ってお酢のお店の方が言ってたが、
うまいものは次から次へと飲んでしまう。
４倍水割りがうまい！
しようがない。

数日前に届いた漫画を今夜寝る前にでも読もう。

楽しみ。

マンガといえば、弱ペダの小野田坂道君が、
なんで高回転ヒルクライマーなのかが分かった。

昨日のスニーカーペダリングのように、
毎日ままちゃりで高回転で何十キロも秋葉に往復通ってたら、
そりゃペダリングうまくなるわ。

理にかなってる。
なんでその時にき付かなかったんだろう。。。

ところで、竹谷さんのブログに講習会の紹介されている。
このブログも参照に引用してくださった。
めっちゃうれしい。

http://takeyakenji.blogspot.com/

チーム大永山のすーさんのブログも是非参照ください。
すごくうまく、おもしろく書かれてます。

http://blogs.yahoo.co.jp/hatecrewsz/MYBLOG/yblog.html

スピニング（竹谷さんペダリング講習会復習編）

今朝はユロさんのリンゴカンパーニュと、
リモーネさんのレモン＆ネーブル生キャラメル、
そして、手作り特製レモンマーマレード
をいただく。

生キャラメルのなんとも上品な味わい、
そして、レモンマーマレードの香りを
朝から楽しむ。
いつもの二度寝でいい夢見れた。（ホント）
でも、宝物のレモンマーマレードは残りわずか（涙）

今日の通勤は言えない事情で、
いつもの通勤快速ではなく、
季節列車・特別快速のBH PSで。
フレーム1200gの超軽量マウンテン。
年末にすーさんたちと担いで山登りしたやつ。

OCHIさんでブロックタイヤに換えてもらったばかり。
竹谷さんの講習を思い出しながら、
引かずに速やかに戻す！
で走る。

天気もよく、いい感じ。

帰ってスピニング。

今夜は竹谷さん講習会復習。
ならば、クリートは使わない。
スニーカーでLOOKビンディングを回す。

まわし始める。

39-17のいつものところ。
100  105  110  115  120
とケイデンス上げる。

速やかに下止点から戻す。
を意識する。

ところが、気付いた。

右足は回しながらでも母子球がビンディングに
吸いつくように張り付いている。
が、左足は、なんと、クランク側から見て３：００－５：００
で、母子球からビンディングが土踏まず側に少しずれる。

これは左足が一番活躍すべき時計の位置。。。
それがずれてるということは、左足は
肝心な時計位置でロスしており、ちゃんと踏めてないことを
意味する。。。（涙）

そうか、私の左足ペダリングはブレーキだったんだ。。。
だから、私は、スピードメーターや距離計やケイデンスセンサー
の壊れたチームDZについていけないんだ。

欠点の一つが分かった。
竹谷さんありがとうございます。

さらに39-25にする。
ケイデンス150まで上げる。

すると、わかったことがある。

クリートで固定したときよりも、
スムーズに速やかに回転があげれる。

これは何を意味するか。。。
クリートでビンディングを固定すると、
かえって、クランクの円運動の邪魔になってるってこと。

つまり、私の場合、左足がクリート固定で
明らかに回転ブレーキになってるってこと。

その証拠に、
右足は吸いつくように母子球がペダルに
のってるが、左足はやはり同じく３：００－５：００で少しずれる。

えっ、待てよ、
上止点でも吸いつくということは、
まだ下止点から戻すスピードが遅いってこと？
いや、上止点手前から速やかに３：００まで
抑え込めてるってこと？
今後よく考えよう。


これからのスピニングは、絶対ビンディングを
使わないことに決定。
左足がずれなくなったらクリート解禁にしよう。

今日は、竹谷さん講習のほんのかじりの
復習。

これからスピニングライフが楽しくなるぞ。

竹谷さん、本当にありがとうございます。
もしかしたら、こぼし忘れのお話もあったかも。。

竹谷さんが、どこかで講習会するときは、
飛行機のってでも聞きに行きたい心境。

「おっかけ」の心境がわかったような気がする。

竹谷さん上級コース＆実走

今朝はユロさんプチカンパーニュと

特製手作りリンゴ＆レモンジャム。

レモン絞りオリーブオイルといただく。

うまくないわけがない。

今日は上級講習と午後の実走会。

今朝の薬飲み忘れと、現金忘れで帰寮。
いったん３０分ほど離席。

今日は昨日のお話の復習から始まり、
新たなテクニックのお話、
ダンシングの話、
坂道の話、
サドルの重要性の話、
いろんなお手本をいただき、
ますます竹谷さんの講習に脱帽状態。

かっこいいね。
ライディングフォーム。

午後は実走。
その前にチームDZのSZさん、すーさん
チームスイケンズのNいさんとすきやで補給。
牛丼食べたん何年振りやろ。
少なくとも８年は食べてない。。。
いろんな牛丼がある。
びっくり。

先週末から上半身の筋肉がいかれてるので、
今日は、店長さんグループで、
ショートカットコースに参加。

ちなみに竹谷さんはもちろん、
黒瀬ダム経由の超人グループ。
メンバーがすごい。
OCHIさんのカテゴリーSA級ばかり。

ショートカットコースであっても、
先頭引けず、私より年上の方に
始終ひいていただく。
ありがとういございました。
（始終28K OVERすごい！）

天気は上々。風ほぼ無風。
興隆寺分岐で待つ。
今日はLOOK586

暇だったので、ゴールに入ってくる
超人チームのゴールスプリント？の動画を
撮る。

全員そろったところで、
興隆寺手前の駐車場に上がる。

竹谷さん含め超人グループは
野犬が山を駆けあがるがごとく
1O%OVERの激坂を登る。

下から登ってたみんながあまりの健脚にあきれて大笑い。

駐車場で竹谷さんのデモをみせていただき、
それをお手本に数人が実習。
（こーじさん、OGA!, 店長さん）
みんなうまい。
動画撮った。
OCHIさんにデータあずけようと思う。

帰りも、超人グループは
アタックの繰り返し。
竹谷さんもチームDZさんのアタックを見て、
後方からフルアタックで追っかける。
本能なんでしょうね。多分。
さすがは元プロレーサー。
すごい！

昨日、今日と、夜の部も含め、
竹谷さん三昧だった。
竹谷さん、スペシャのスタッフ川口さん、
ありがとうございました。
OCHIさん、H岡さんお世話になりました。
講習会に参加された皆様
お世話になりありがとうございました。

竹谷さんのBTBをOCHIさんで買おうと思います。
おくればせながら。。。
（参加された方の中にはすでに購入していて、会場にもってこられ、
竹谷さんのサインをしていただいてた。）

会場では熱心にメモ取られる方も多くいらしゃった。
貴重な話、それがあたりまえでしょうが、できなかった。
とても恥ずかしい。

竹谷さん講習会そして懇親会

今朝は昨日の松山銀天街のパン屋さん
玉ねぎパン。

特製手作りマーマレードと合わせる。

特製手作りマーマレードは残り少なく、
大事にいただく。

LOOK
585ULTRAで出撃。

今日は世界のスーパースター竹谷さんの初級者講習。

ペダリングの、妙技をお教えいただく。
こんなことやあんなことも。
（細かなことはおいおい書こうっと。）

竹谷さんはオリンピック選手。
この上無いスーパースター。

目からうろことはこのこと。
次から次えとテクニックの妙技が伝達される。

手放しダンシングも自由自在。
普通の人にはできないよ。こんなこと。。

夕方の実地練習。
竹谷さんの指示で、
インナーローでスピードは考えずに、
くるくる回してペダリングの練習。

竹谷さんとのバイクツーショット。

ちなみにチームDZの主将SZさんのバイクツーショット
LOOK381KG
めっちゃかっこいい。

夜の部、懇親会。
西条あゆむやさんで開催。

竹谷さんの隣に席を取る。
ツーショット。

いい感じで懇親会。
みんなトレーニング方法のことや、
レースの話など、
竹谷さんが食べる間もなく
質問をたたみかける。
サイン求めたり。

静岡から来られた方もいらっしゃった。
整体関係で活躍されてるとのこと。
すごい。

スペシャのスタッフのにいちゃんも
おもしろい。
大阪人同士でバカ話。

明日は上級者講習会。
（すでに初日から上級者講習になってるけど）
そして午後はライド練習会。

楽しみ。
帰りはチームDZ
のたきMさんにおおくりいただく。
ミッションの車に感動。
助手席からシフトをさせていただく。
３速、４速、５速・・・
何十年ぶりに車のシフトチェンジしたか。
めっちゃおもしろい。
もしかしたら今日、一番感動したかも。
大変お世話になりました。
ありがとうございました。

ざくろのビネガーと発泡酒

いったんおちついて、
好奇心で試してみる。

ざくろのビネガーと発泡酒。

ビネガーを３－４ＣＣだけ発泡酒に
入れる。
もともと酸味が強いが、僅かであれば、
なんら主張しすぎるごとはない。

結果、ものすごくマイルドな、
でも、香りのいい発泡酒に変化する。

すごい！
ビネガーの使い方、味わい方には
無限の可能性がある。

そんなビネガーとの出会いを
演出してくれる、
そんな機会をくれた。
心から感謝する。

ユロさん買い出し

松山からユロさんに移動。

お店で予約分をいただき、
変ったパンがあったので、
コーヒーとともにイートイン。

写真を撮り忘れ、
絵が全くない。

店長けいしさんのお姉さまのフィンランドみやげの
ペーパーナプキンを
いただき、ご満悦で帰路へ。

鮮やかな色彩に感動。


帰路に、約一年前、パンク修理に困ってしまった際、
OCHIさんから紹介受けた、
松山と北条の境目の堀江駅前の
サイクルショップたむらさんに
お礼に立ち寄る。

店長さんとメカさんがご丁寧にご対応いただいた。
特にメカさんの記憶力には脱帽。

１年も前のトラブル内容をおぼえていていただいてた。
チューブレスパンクでパッチ付かず、
チューブもバルブ折れで万事窮す。

おまけにトラブッタ場所の街の釣具屋さんのことまで
覚えていてくださった。

その際は軽トラでピックアップにきていただいた。

すごい。
今回は不覚にも手ぶらでのお礼あいさつだったが、
今度は手土産をもってあらためて立ち寄らせていただこう。

帰りに車で見えなくなるまで店長さんがお店の前で
お見送りしていただいた。
とにかくすんごいご親切な店長さん、メカさんのお店。

ユロさんで購入したパンは、
今回割愛。

今後、毎朝の朝食ブログで紹介することにする。

松山 OUT OF ユロさん

今日はユロさんに予約の日。夕方に予約で立ち寄り予定。

その前に松山でお気に入りショッピング。

銀天街の最近話題のミスター蒸しパンさんに
立ち寄る。

オレンジの蒸しパン。

同じく銀天街のパン屋さんでいろいろ物色。

オニオンたっぷりのパン



そして松山三越のパン屋さん
JOHAN（ジョアン）さん

やはりオニオンたっぷりのパン。

そしてドイツパン

雨が降ってきたので、
松山いよてつ高島屋までちんちん電車で戻り、
最大のお目当てのビネガー店による。

ゆずの酢
ゆずのさわやかな香りがいい。
甘みと酸味がいい具合。

ブルーベリーとグレープフルーツの酢
さわやかな酸味。

ザクロの酢
特に酸味が強くさわやか感抜群。

もっとも気に入ったもの
FEEBのツィードサイクルキャップ。
ごっついおしゃれ。

特製手作りレモンとリンゴのジャム
ごっついいい感じ。

いろいろあるさ

今朝は昨日かったふくすけさんのバゲットと
リモーネさんミックスマーマレード。

ここぞというときの
インパクトなく、
個人的にはなんかさみしい朝食に。

今日は非常にブルーな一日から始まる。
予期しなかった出来事。。

前向きに！
そう、
今年は、前向きに。！

こんなことでめげてるほど
やわじゃあない。

去年強かったはずじゃないか。
そしたら、今年は、
もっともっと強いはずだ。！
支えてもくれるし。


夕方、自転車仲間が順調に回復してると知らせが入る。
がんばってください。

木の香温泉雪の露天風呂とスノードライブ

電動カンパはまだ来ないが、
先に寒波がきたので、スタッドレスへの換装を終え、
手近なスノードライブを目的に寒風山に向かう。

行きしなに西条のOCHIさんに寄る。
LOOK595ULTRAのOHがほぼ済状態。

メカのH岡さんがもう少しで終わるので、
待っててもらってもいいよ、って。
まだクランクついていないよ。。

帰りによるわ、って
バーテープを指定して、
寒風山に向かう。

でも、スノードライブを目的に山を上がっても、
雪が全くなく、仕方なく
もう一つの目的の木の香温泉に向かう。

雪はちらほらしてる。
ほとんど貸切状態で、
テラスの露天風呂で
雪が舞う中あったまる。
寒風山に語りかける。
何を？
内緒。
とにかく風情ある。

温泉から上がると、
景色は一変。
一気に降り積もった。
まるでカンパ？寒波くんと友達のように
息があった。

先ずは木の香向こうの林道に立ち入る。
かわいらしい欄干のつがいのあまご。

林道はいい具合で雪が吹き溜まり、
スノードライブの醍醐味を
味わう。

折り返し、今度は寒風山旧道に上がる。

そこそこ積もり、
スノードライブの雰囲気味わえる。
スタッドレスが雪を踏みつける
ぎゅっぎゅって音がわくわくする。

さらに上がっていくと、吹き溜まりで
ハンドル取られながら登り、
手慣れた雪道アクセルワークテクニックを
駆使し、さらにわくわくする世界に
突入する。

車は４駆なので全く問題なし。
LSD４駆なので、なんちゃって４駆でしょうが。。。
青森生活そこそこしたためか、車は４駆しか
信じない。
オフロード４駆でさえも数えきれないほど、
郊外はもちろん、雪山でもスタックし苦労した。
このためか、南国？で生活してても、
たとえミニバンであっても２駆には全く乗る気しない。

一の谷の駐車場。
雪がしっかり乗ってる。

新寒風山トンネルを愛媛側に抜けても雪景色。
二時間ほど前に来たときはどこもかしこも全く雪なかったのに。
一瞬で積もった。

愛媛側旧道入口。
写真奥の坂道が旧道分岐後の登り道。
しっかり雪が乗ってる。

雪でナンバープレート隠れて、
隠し処理不要。

国道を降りる。
前半の下り坂にも雪がのり、
エンブレながら雪道を豪快に西条に下る。
おしり振りながらカーブをスルーする。
わくわく。

OCHIさんにより、
お茶いただきながら店長さん、くみさんに
寒風山の雪景色の報告、雑談。
H岡さんが積雪情報知りたがってたって。

教えてあげる。
H岡さん、明日お店休みの日に、
寒風山をマウンテンで登ると
きっと面白いよ！
新雪踏みしめて！
自慢のORBEA "29だと楽しいよ、きっと。
行きなよ！
って悪魔の声。（笑）

LOOK595ULTRAを回収する。

赤のバーテープがめっちゃかっこよく
演出してる。
H岡さんありがとうございます。

ミニバンなので、そうは無理できないが、
雪道はめっちゃ楽しい。

電動カンパはまだだが、寒波が来た、
ってのが、この話の
OCHI。。。

お後がよろしいようで。。。

パン屋さん偵察成功

月曜日、閉店だったため、
再度偵察に向かった。

川東のFUKUSUKEさん。

たくさん種類がある。
お店に入ったところに、
いきなりバゲット発見！

ユロさんのバゲットと見た目は同じ感じ。
一本取る。
半分くらいの大きさのプチバゲットも取る。

チョコのパン、
お店の売りのドイツコッペも小さいので２個とる。
その他少し。

レジで支払い終わると、いきなりたくさんのお客さんが
押し寄せる。
よかった、混む前で。。


スタッドレスへの換装を予約してた
オートバックスに向かう。

待ってる間にパンをいただく。

先ずはチョコのパン。
ハード系のパンにチョコとナッツが入ってる。

いつものわるい癖で、写真撮る前にたちまち齧りついてしまう。
なので、下半分しか写してない。

ユロさんでいえば、対抗はショコラバゲットか？。

生地はいい感じ。
でもチョコが甘い。
私的にはこのがち勝負、チョコの好みが分かれ、
ユロさんの勝ち。
生地は食べてて旨いと思った。

続いてプチバゲット。

当然ユロさんのバゲットが対抗。
生地の歯ごたえはいい。
私的には歯ごたえありすぎる。
これは好みの問題。
レベルは高いと思った。
しかし、がちで見ると、香ばしさと旨みが
圧倒的にユロさんの勝ち。
ユロさんのバゲットがいかにいいか
わかった。

そして、ドイツコッペ。

これのユロさんの対抗は無いように思う。

ドイツコッペの味わいは、、、
先ずお焦げの香りがたまらなくいい。
皮のいい感じ。
それのコントラスト、
中の生地の粘りと相反する柔らかさ、
歯ごたえ、味わい、
これらがすごくいい。
この味を知ったからには、このパンだけでも買いにきたい。
なかなか優れもの。

私の中で、新居浜ではダントツにトップに踊り出た。
ユロさんとの対比で星とりしたが、
レベルは相当高い。
そんなパン屋さん。
いろいろメニューあるので、たまにほかのパンも
買ってみよう。
いい意味で何か驚きの発見があるかも。

寒い夜のスピニング

今朝はユロさんのリンゴプチカンパーニュと、
リモーネさんのネーブルオレンジマーマレード。
レモン絞りオリーブオイルといただく。

いついただいてもおいしい、楽しめる。

りんごマークがなんともかわいらしい。

会社行きかえりの通勤快速は好調。
最近、通勤途上での危ない目にはあっていない。

帰ってスピニング。
実業団のI上さんが出張でこられてたので、
レモンくんを見学に来てくれた。

レモンレボリューションの回転羽の音に
驚かれた。
これじゃあ部屋では絶対無理だなって。
そりゃそう。
アウタートップでぶん回すと、
ごオーーーーツ！！
てなぐあい。

しばらく自転車談義で盛り上がる。

105RPM 39-17 15MIN.
90RPM 53-15  5MIN.

寒いせいか、あまり汗かかなかった。
明日は雪が積もるかもしれない、
そんな寒さ。

大浴場であったたまり、
右肘曲げ伸ばし。
最近寒くなってから、
湯船でさえも、
曲げ伸ばしが少し不調気味。
曲げはそうでもないが、
伸ばしが伸びきらない。
多分、-10°くらい。
尺骨神経しびれも気になってきている。
早く右肘の抜釘したほうがいいのかな？

春までの辛抱かな。。？
はやく桜咲かないかなぁ。。

今夜、あとは、宝物のレモンビネガーと、
リモンツェッロでちびちびやろうっと。

パン屋さん偵察失敗、スピニング

今朝はユロさんのチョコとクランベリーのパン。
そしてリモーネさんのシトラスミックスマーマレード。

大好きな組み合わせ。
パンを少し熱めにするのがポイント。
冷たくしたマーマレードとの温度コントラストも
楽しめる。

会社では上司の奥様がくれた
バリイさんのケーキ。
奥様のご出身は今治とのこと。

バリィさんとてもかわいらしい。
さすがは全国２位のゆるキャラ。

FDODAくんにサイクリング行こうよって誘う。
２月には英語のテストTOEICがあるから勉強するんで、
３月に行こうって。
なんとまじめなやつ。


帰りに年末にオープンした
FUKUSUKEさんに偵察に行ってみる。

川東のヤマダ電機手前。

が、不運にもお休み。
偶然やすまはったのだろう。

なんでも今治にある名店らしい。
また近々偵察に行ってみよう。

ユロさん命なので、浮気するつもりはない。
あくまで偵察。
言うまでもない。

帰りは猛烈な西風。
でも心は穏やか。

風の谷のっナッウーシッカァ
って口ずさみながら通勤快速の
クランクを回す。

向かい風を自転車で、
って、超楽しい。

重くしても軽くしても
楽しめる。
（ほんの数Ｋだけの話だよ。念のため。）

帰ってスピニング。

105RPM 39-17 15MIN.
90RPM 53-15 5MIN

調子いい。

会社はインフル爆発的流行。
ざくっと１００人の事務所のうち、半数休む。
そのうち２０人強はインフル診断確定。
学級閉鎖ならぬ事務所閉鎖でもおかしくないくらい。

インフルの予防注射しててよかった。。。

これからまったりと、
免疫力向上のために、
宝物のレモンビネガーの水割りと、
リモンツェッロの水割りを
ちびちびやろうっと。