今日のリハビリは朝食前と散策で終わり。
今朝起きて、腕を屈曲、伸展する。
たいがいは食事前にする。
最近わかった。
腕のリハビリは、しすぎても逆効果。
動かし過ぎると、乳酸がたまり、かえって動かしにくくなる。
リハビリ先生や見習い君が言っていたことが、
最近わかってきた。
確かに、まっとうな腕でも、
筋トレを数十分しただけで、
その日はもちろん、数日は筋肉痛で
使い物にならない。
それといっしょのこと。
なので、今日からは、
一日６０分をリハビリ上限にしようと思う。
朝昼晩、２０分ずつ。
今日は、朝食後と散策時に一生懸命に
屈伸していた。
今日は、これ以外はせず、日常動作でリハビリ。
少しは賢くなってきた。
