スピニング

帰りの通勤快速はいい調子。

そしてスピニング。

105-110R.P.M. 39-17 15MIN.
90R.P.M. 39-12 3MIN.
80R.P.M. 53-16 3MIN.
75R.P.M. 53-13 3MIN.

寒いのに汗だく。
汗冷えしないうちに速やかに撤収。

風呂で腕の曲げ伸ばし。
調子いい。