スピニング＆弱ペダ＆エヴァンス

今朝は久しぶりにユロさんのリンゴカンパーニュ。
昼はバゲット

いつもながらいい感じ。

帰ってスピニング。
今日は雨で車通勤だったので、
スピニングはあまり回らなかった。

105R.P.M. 39-17 10MIN.
95R.P.M. 39-14 5MIN.
85R.P.M. 53-17 5MIN.
65R.P.M. 53-12 3MIN.

そろそろ夜練しないとペースが上がらない。

弱ぺダが来た。

もっとるねん、の
あの兄ちゃんがどんな活躍するのか。

ついでにこれもきた。

やはり表紙はエヴァンス。

ついでにＩ上さんが、
某通販カタログを貸してくれた。

これも表紙はエヴァンス。
OCHIさん、借りただけですよ。見るだけですよ。
通販では何も買いませんよ。